Luvas de boxe de 14 onças
As luvas de boxe de 14 onças são uma das escolhas mais recomendadas para treinos e sessões de sparring. O seu maior acolchoamento oferece um excelente nível de proteção, tanto para o boxeador como para o parceiro de treino. Isso torna-as um ponto de equilíbrio entre as luvas de 12 oz, mais leves, e as de 16 oz, que costumam ser as mais pesadas e protetoras. Se treinas de forma regular, as luvas de 14 oz permitem-te trabalhar técnica, potência e resistência sem comprometer a segurança. Neste guia vamos explorar em detalhe porque são uma das opções preferidas nos ginásios, como escolher o melhor modelo e que cuidados deves seguir para prolongar a sua vida útil.
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O que significa uma luva ser de 14 onças?
O termo 14 onças refere-se ao peso da luva, equivalente a aproximadamente 397 gramas. Este peso inclui um acolchoamento mais espesso do que nas luvas de 10 ou 12 oz, o que oferece um maior nível de segurança ao golpear. As luvas de 14 oz são consideradas uma medida intermédia muito popular entre boxeadores de nível médio e avançado, pois permitem treinos exigentes sem sacrificar demasiado a velocidade.
Embora não sejam normalmente regulamentares em competição, são muito utilizadas no sparring, onde a segurança é a prioridade. Além disso, são úteis para treinos de saco se procuras aumentar a resistência dos braços, já que o peso adicional ajuda a fortalecer os músculos e a melhorar a potência dos golpes.
Em resumo, as luvas de 14 oz são uma excelente opção para quem procura uma luva de uso intensivo com boa proteção e durabilidade.
Vantagens das luvas de boxe de 14 onças
As luvas de 14 oz oferecem uma série de benefícios que as tornam uma das escolhas mais comuns no boxe moderno. Algumas das principais vantagens são:
- Proteção superior: graças ao seu acolchoamento extra, protegem melhor os nós dos dedos e pulsos, reduzindo o risco de lesões.
- Ideais para sparring: são amplamente recomendadas para treinos de contacto controlado, já que também protegem o parceiro de treino.
- Versatilidade: servem tanto para sparring como para treinar no saco, embora muitos prefiram reservar um par específico para cada uso.
- Resistência física: por serem mais pesadas, ajudam a melhorar a condição física e a força nos braços.
- Ponto intermédio: equilibram velocidade, proteção e peso, situando-se entre as luvas de 12 oz e 16 oz.
Por estas razões, as luvas de 14 onças tornaram-se um padrão em muitos ginásios e academias de boxe em todo o mundo.
Diferenças entre luvas de 14 oz e outros pesos
Cada peso de luva tem um propósito específico dentro do boxe. Aqui estão as principais diferenças:
- 10 oz: mais leves, usadas em competição, com menos acolchoamento e maior rapidez.
- 12 oz: equilibradas, ideais para treino geral e sparring leve.
- 14 oz: oferecem maior proteção, perfeitas para sparring regular e treinos de resistência.
- 16 oz: as mais acolchoadas, recomendadas para sparring intenso e máxima segurança.
Portanto, as luvas de 14 oz são uma opção muito prática para quem quer treinar com intensidade, sem chegar ao peso máximo das de 16 oz.
Como escolher as melhores luvas de 14 onças
Na hora de escolher umas luvas de boxe de 14 onças, é importante considerar vários aspetos-chave:
- Material: as luvas de couro natural são mais duráveis e resistentes, enquanto as de couro sintético são mais económicas e fáceis de manter.
- Sistema de fecho: as de velcro são práticas para treinos diários, enquanto as de atacadores oferecem um ajuste mais seguro para sessões de sparring profissional.
- Acolchoamento: procura espuma de várias camadas ou tecnologia de absorção de impacto para máxima proteção.
- Ventilação: alguns modelos contam com microperfurações ou malhas que favorecem a transpiração e reduzem a acumulação de humidade.
- Marca e qualidade: marcas reconhecidas como Cleto Reyes, Everlast, Venum, RDX ou Adidas garantem durabilidade e bom desempenho.
Além disso, deves assegurar-te de que a luva se ajusta corretamente à tua mão. Experimenta sempre a luva com ligaduras, já que estas influenciam no conforto e no espaço interior. Uma luva demasiado apertada pode causar desconforto, enquanto uma muito larga não protegerá adequadamente.
Dicas de uso e manutenção para luvas de 14 onças
Se queres que as tuas luvas de boxe de 14 onças se mantenham em perfeito estado durante mais tempo, é fundamental seguir certos cuidados:
- Usa ligaduras de boxe: ajudam a proteger as mãos e absorvem o suor, evitando que as luvas se deteriorem por dentro.
- Ventilação após o uso: não deixes as luvas fechadas no saco de desporto. Abre-as para que arejem e sequem naturalmente.
- Limpeza regular: limpa a superfície com um pano húmido após cada treino e utiliza sprays antibacterianos no interior.
- Não as exponhas ao sol direto: apesar de acelerar a secagem, pode danificar o material e reduzir a vida útil.
- Usa pares distintos: se treinas com frequência, considera ter um par de luvas para saco e outro para sparring, já que o desgaste é diferente.
Com estas práticas, prolongarás a durabilidade das tuas luvas e garantirás um treino mais higiénico e seguro.
Perguntas frequentes sobre luvas de boxe de 14 onças
Para que servem as luvas de 14 onças?
As luvas de 14 onças são ideais para treinos intensivos e sessões de sparring. Graças ao seu acolchoamento extra, oferecem uma maior proteção do que as luvas mais leves, tornando-as perfeitas para treinos seguros tanto para o boxeador como para o parceiro.
As luvas de 14 oz são recomendadas para principiantes?
Sim, especialmente se o principiante for treinar com sparring. O seu acolchoamento ajuda a evitar lesões e golpes fortes durante os treinos. No entanto, para quem apenas treina no saco, podem ser suficientes umas luvas de 12 oz.
Podem usar-se luvas de 14 onças em competição?
Não, na maioria das competições utilizam-se luvas de 8 ou 10 oz, dependendo da categoria de peso. As de 14 oz são concebidas principalmente para treinos e não costumam ser permitidas em combates oficiais.
Qual a diferença entre luvas de 14 oz e 16 oz?
As luvas de 16 oz têm ainda mais acolchoamento e são consideradas as mais seguras para sparring intenso. As de 14 oz, por outro lado, são mais leves e permitem manter uma maior velocidade, mas continuam a oferecer boa proteção. São um ponto intermédio entre desempenho e segurança.
Que tamanho de mão corresponde a luvas de 14 onças?
As luvas de 14 onças são normalmente recomendadas para pessoas com mãos médias a grandes. No entanto, o ajuste depende também da marca e do uso de ligaduras. É sempre melhor experimentá-las antes de comprar, para garantir que não ficam demasiado apertadas ou largas.
Quanto tempo duram umas luvas de 14 oz?
A durabilidade depende da qualidade do material, da frequência de uso e da manutenção. Umas luvas de couro de alta gama podem durar anos com os cuidados adequados, enquanto as de couro sintético podem desgastar-se em menos de um ano se usadas de forma intensiva.
Que marcas fabricam luvas de 14 onças de qualidade?
Entre as marcas mais recomendadas encontram-se Cleto Reyes, Everlast, Venum, Adidas, Twins e RDX. Cada uma oferece diferentes gamas, desde modelos básicos para principiantes até luvas profissionais para treinos avançados.